丸ヨ建設 名古屋支店 R8・2月 『QOLってなに？毎日を少し心地よくする「暮らしの質」の考え方』
最近、ニュースや働き方の話題でよく見かける「QOL（クオリティ・オブ・ライフ）」という言葉。
QOLとは Quality of Life の略で、日本語では 「生活の質」「暮らしの満足度」 という意味です。
少し難しく聞こえますが、実はとても身近な考え方のようです。
💰 豊かさは「お金」だけじゃない
一昔前は、「収入が多い＝豊かな生活」と考えられることが多くありました。
でも今は、それだけではありません。
-
しっかり眠れているか 😴
-
無理なく働けているか 💻
-
家族や周囲と穏やかに過ごせているか 🤝
-
自分の時間を持てているか ☕️
こうした 毎日の心地よさ こそが、QOLの大切な要素です。
⚖️ QOLを支える5つのポイント
QOLは、いくつかの要素がバランスよく整っていることが大切です。
-
健康：体も心も無理をしていない 💪
-
時間のゆとり：休む時間、楽しむ時間がある ⏳
-
人間関係：安心できるつながりがある ❤️
-
働きやすさ：納得できるペースで働けている ✨
-
住環境：落ち着いて過ごせる空間 🏠
どれか一つだけでなく、全体のバランスが暮らしの満足度につながります。
⚠️ 実は多い！QOLを下げてしまうNG行為
大きな不満はないのに、なんだか毎日がしんどい…
そんなときは、日常の何気ない習慣が影響しているかもしれません。
-
睡眠を後回しにしてしまう 💤
-
いつも時間に追われている 🏃♂️💨
-
無理な我慢を続けている 😣
-
自分の心地よさを後回しにしている 🥺
こうした小さな積み重ねが、知らないうちにQOLを下げてしまいます。
🌈 今日からできる！QOLアップ術
「QOLを上げる」といっても、難しいことは必要ありません。
まずは、 小さな「心地よさ」 を自分にプレゼントしてみませんか？
-
5分だけ早く起きて、ゆっくりコーヒーを飲む ☕️
-
お気に入りの入浴剤で、お風呂時間を楽しむ 🛀
-
寝る前にスマホを置いて、好きな本を眺める 📖
-
肌触りの良いタオルに新調してみる ☁️
朝、少し気持ちよく起きられる。
一日の終わりに「今日も悪くなかった」と思える。
そんな、小さな積み重ねが、暮らしの満足度につながっています。
🍀 まとめ
QOLとは、「自分にとって心地よい暮らしができているか」を考えるための視点です。
完璧を目指す必要はありません。
今日から何かひとつ、自分のために見直すだけでも十分です。
もし最近、「なんとなく疲れているな」と感じたら、それは暮らしを整えるサインかもしれません。
毎日を少し心地よく。
QOLを意識することが、自分らしい暮らしへの第一歩になります✨
